حداقل سفارش 5 تن

گروه غذایی علاالدین

خواص حبوبات برای مو

آنچه در این مقاله میخوانید:

انواع حبوبات منابع غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت مو هستند. یکی از دغدغه های اصلی افراد در هر سنی، داشتن موهای سالم و جذاب است. حال این روش های تقویتی می تواند شامل استفاده از انواع محصولات مراقبتی و زیبایی مو یا رژیم غذایی سالم باشد.

حبوبات از جمله گیاهان پروتئینی هستند که به دلیل دارا بودن مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی نظیر منزیم، آهن، پتاسیم و ویتامین های خانواده B و C، توانسته اند، بسیار برای مو دارای خواص باورنکردنی باشند.

در این مقاله از مجله علاءالدین، در خصوص خواص حبوبات برای مو و راه های تاثیر بیشتر آن صحبت خواهیم کرد.

🎯 فواید حبوبات برای مو تقویت و رشد مو، پیشگیری از ریزش مو، جلوگیری از سفیدی زودرس، افزایش ضخامت مو
💎 ویتامین های موجود در حبوبات مناسب مو اسیدهای آمینه، ویتامین C، منزیزیم، منگنز، پتاسیم، روی، فیبر، پروتئین
📌 انواع حبوبات برای سلامت مو لوبیا، لپه، عدس، نخود، ماش

فواید حبوبات برای تقویت موی سر

برخی از مهم ترین خواص حبوبات برای مو عبارتند از:

  • تقویت رشد مو: پروتئین موجود در حبوبات برای رشد و ترمیم مو ضروری است. همچنین، ویتامین B12 موجود در حبوبات به سنتز پروتئین کمک می کند و فولیکول های مو را تقویت می کند.
  • پیشگیری از ریزش مو: کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو است. حبوبات سرشار از آهن هستند و می توانند به پیشگیری از ریزش مو کمک کنند.
  • افزایش ضخامت مو: حبوبات حاوی ویتامین های B، E و C هستند که به افزایش ضخامت مو کمک می کنند.
  • تقویت سلامت پوست سر: حبوبات سرشار از فیبر هستند که به حفظ سلامت پوست سر کمک می کنند.
  • نگهداری رطوبت پوست سر و مو: آهن موجود در انواع حبوبات سبب شده اند تا انتقال اکسیژن از جریان خون به پوست سر و مو ها بیشتر شده و موها از سلامت بیشتری برخوردار خواهد شد.
  • جلوگیری از سفیدی زودرس مو: آنتی اکسیدان موجود در جوانه های مو باعث محافظت از مو در برابر آسیب اکسیداتیو می شوند. انواع حبوبات به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی باعث تقویت جوانه های مو سر می شوند.
  • رشد مجدد موها: انواع حبوبات می توانند با دارا بودن ویتامین و مواد معدنی درون خود مانع از طاسی و کچلی شوند و در حقیقت این مواد معدنی و گیاهی می توانند باعث تقویت و بلندتر شدن مو کمک کنند.

سفارش عمده مواد غذایی با شرکت صنایع غذایی آوا تجارت غدیر

برای استعلام قیمت سفاش های بالای ۵ تن با ما تماس بگیرید.

گروه غذایی علاالدین

ویتامین های موجود در حبوبات برای رشد مو

۱- اسید های آمینه: این عناصر سازنده پروتئین هستند، از جمله پروتئین کراتین که مو از آن ساخته شده است. مصرف کافی اسید های آمینه و نوع مناسب اسید های آمینه برای ساختن مو های سالم و قوی مهم است.

۲- ویتامین C: این ویتامین از تولید کلاژن پشتیبانی می کند که به قدرت و رشد مو کمک می کند و یک آنتی اکسیدان قوی برای جلوگیری از رادیکال های آزاد است.

۳- منیزیم: منیزیم برای چندین سیستم در بدن ما به طور روزمره استفاده می شود و اطمینان از اینکه مقدار کافی از رژیم غذایی خود را دریافت می کنیم به جلوگیری از کمبود کمک می کند. همچنین منیزیم برای سنتز پروتئین حیاتی است و از آنجا که مو های ما از پروتئین ساخته شده است، تعجب آور نیست که منیزیم در ساختن مو های سالم نقش دارد.

۴- پتاسیم: پتاسیم یک الکترولیت مهم است که به حمایت از تعادل مایعات کمک می کند. سلول های شما هنگام همکاری با منیزیم عملکرد بهتری دارند که به نوبه خود به عملکرد مطلوب بدن کمک می کند.

۵- روی: عنصر روی با نقش مهمی در سیگنالینگ سلول، تعادل هورمون ها و سنتز پروتئین، رشته های شما را پشتیبانی می کند. روی به جذب ویتامین های گروه B نیز کمک می کند.

جهت مطالعه مقاله خواص حبوبات برای سلامتی بر روی مقاله کلیک کنید

انواع حبوبات مفید برای مو

برخی از خواص حبوبات برای مو که مفید هستند عبارتند از:

  • لوبیا: لوبیا سرشار از پروتئین، آهن، ویتامین B12 و فیبر است.
  • نخود: نخود سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین B6 است.
  • عدس: عدس سرشار از پروتئین، آهن و فیبر است.
  • لوبیا چیتی: لوبیا چیتی سرشار از پروتئین، آهن و فیبر است.
  • ماش: ماش دارای اسید فولیک بالا، پتاسیم، فشار خون، منگنز و سلنیوم است.
  • لپه: انواع لپه به دلیل دارا بودن فیبر زیاد می تواند باعث کاهش کلسترول خون و بیماریهای قلبی شود.

برای بهره مندی از خواص حبوبات برای مو، می توانید آنها را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین، می توانید از حبوبات برای تهیه ماسک مو استفاده کنید.

تهیه ماسک مو با استفاده از انواع حبوبات

برای تهیه ماسک مو با حبوبات، می توانید مقداری حبوبات را پخته و له کنید. سپس، آنها را با روغن زیتون و مواد دیگری مانند تخم مرغ، عسل یا آووکادو مخلوط کنید. این ماسک را روی موهای خود بمالید و به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید بماند. سپس، موهای خود را با آب ولرم بشویید.

جمع بندی

در این مقاله در خصوص خواص حبوبات برای مو صحبت کردیم و خواص و فواید هر کدام از حبوبات های موجود در بازار حبوبات از قبیل لوبیا، لپه، عدس، ماش، نخود و … بهره مند شدیم.

روش هایی برای تاثیر بیشتر حبوبات بر روی مو را بیان کنید؟

در اینجا چند نکته برای بهره مندی بیشتر از خواص حبوبات برای مو آورده شده است:

  • حبوبات را به صورت پخته مصرف کنید تا جذب آنها بهتر باشد.
  • حبوبات را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود بگنجانید.
  • از حبوبات برای تهیه ماسک مو استفاده کنید.
  • از حبوبات به عنوان مکمل غذایی استفاده کنید.
صنایع غذایی علاءالدین
صنایع غذایی علاءالدین

شرکت بازرگانی آوا تجارت غدیر | فعال حوزه واردات مواد غذایی | 30 سال تجربه

مطالعه مقالات مرتبط
خرید انواع حبوبات ایرانی و خارجی بصورت عمده

لیست انواع حبوبات ایرانی و خارجی

حبوبات عضوی جدانشدنی از سفره‌های ایرانیان است. ایرانی‌ها علاقه زیادی به حبوبات دارند و در غذاهای سنتی مانند قورمه سبزی، آبگوشت، آش رشته و سایر غذاها انواع حبوبات به چشم میخورد. با توجه به آب و هوای متنوع ایران، کشت حبوبات مختلف با رنگ ها و طعم‌ های گوناگون امکان پذیر است. لیست حبوبات ایرانی […]

چطور نفخ حبوبات رو بگیریم؟

در پاسخ به سوال چطور نفخ حبوبات رو بگیریم؟ باید گفت که چند راه سریع برای گرفتن نفخ حبوبات وجود دارد. برای گرفتن نفخ نخود، لوبیا، عدس و… می‌توان حبوبات را در آب جوش جوشاند یا درون زودپز قرار داد، همچنین می‌توان آن‌ها را چند ساعت قبل مصرف خیساند. حبوبات نقش مهمی را در سفره […]

مقدار لوبیا در قرمه سبزی برای هر نفر

مقدار لوبیا در قرمه سبزی برای هر نفر

مقدار لوبیا در قرمه سبزی برای هر نفر تا حد زیادی بستگی به ذائقه افراد خانواده دارد. اگرچه در دستور طبخ این غذا مقدار مشخصی لوبیا ذکر شده، با این‌حال می‌توان تا حدی این مقدار را با توجه به سلیقه غذایی، تغییر داد. اصولا برای پختن یک قرمه ‌سبزی مجلسی،‌ بین ۲ تا ۳ قاشق […]

کدام لوبیا پروتئین بیشتری دارد

کدام لوبیا پروتئین بیشتری دارد؟

کدام لوبیا پروتئین بیشتری دارد؟ همه ما می‌دانیم که حبوبات منبعی غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و پروتئین هستند و به همین دلیل مصرف آن‌ها در برنامه غذایی ما ضروری است. لوبیا، یکی از انواع حبوباتی است که در غذاهای ایرانی مصرف زیادی دارد. لوبیا حاوی مقدار زیادی پروتئین است و همین ویژگی باعث شده […]

مزایای دانه سویا برای سلامتی کودکان

مزایای دانه سویا برای سلامتی کودکان

مزایای دانه سویا برای سلامتی کودکان و کمک به روند رشد آن‌ها، در تحقیقات مختلف ثابت شده است. دانه سویا، یک آجیل غنی از مواد مغذی است که با طعم‌های مختلف در بازار دیده می‌شود. توصیه پزشکان این است که این دانه‌ها برای سلامتی کودکان در برنامه غذایی آن‌ها گنجانده شوند. مصرف دانه سویا در […]

تفاوت حبوبات و غلات چیست؟

حبوبات و غلات هر دو منبع مهم پروتئین و کربوهیدرات هستند و هر دو از گیاهان به دست می آیند. با این حال، تفاوت هایی بین آنها از قبیل تفاوت در مواد مغذی، انواع، طرز کاشت، گیاه، نوع مصرف و… وجود دارد. در این مقاله قصد داریم در خصوص تفاوت حبوبات و غلات صحبت می […]

فواید حبوبات در رژیم غذایی

لاغری و رژیم غذایی با حبوبات امروز یکی از پرکاربردترین روش های درمانی در وعده های غذایی افراد رژیم است. انواع حبوبات منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. که می توانند در کنار دارا بودن خواص مغذی برای بدن موجب ایجاد احساس سیری در فرد شود. در ادامه سری مقالات، فواید […]

فواید حبوبات برای کودکان

حبوبات منبع غنی از پروتئین، ویتامین، فیبر، مواد معدنی، منیزیم، کلسیم و … است که برای رشد و نمو کودکان ضروری هستند. در این مقاله از مجله بازرگانی علاءالدین به بررسی فواید و خواص انواع حبوبات برای کودکان و نوزادان صحبت می کنیم 🎯 خواص حبوبات در کودکان افزایش متابولیسم، تقویت حافظه، رشد و تقویت […]

چیکار کنیم حبوبات حشره نزنه؟

در پاسخ به سوال چیکار کنیم حبوبات حشره نزنه؟ باید گفت که حبوبات بایستی در محل خنک و خشک نگه‌داری شوند و به آن‌ها نمک اضافه شود. همچنین استفاده از میخک، آویشن و اسطوخودوس نیز برای جلوگیری از حشره زدن حبوبات مفید است. حبوبات شامل نخود، لوبیا، عدس، ماش و لپه می‌شود که حاوی مقادیر […]

بهترین زمان مصرف عدس در بدنسازی

بهترین زمان مصرف عدس در بدنسازی حداکثر دو ساعت بعد از تمرین و سه ساعت قبل از تمرین است. در بدنسازی برای تاثیر آنابولیک بر روی عضلات، بایستی منبع غنی از پروتئین و کربوهیدرات را از نیم ساعت تا دو ساعت پس از تمرین میل کرد. یک پیمانه عدس (یک فنجان عدس) حاوی ۱۸ گرم […]

ارزش غذایی حبوبات

ارزش غذایی حبوبات بالاست، به همین خاطر نباید از مصرف حبوبات در رژیم غذایی غافل شد. در واقع حبوبات سرشار از پروتئین گیاهی و آهن هستند و چربی‌های اشباع شده ندارند. همچنین باعث کاهش سطح قند خون و کلسترول می‌شوند. میزان کالری انواع حبوبات متفاوت بوده و بسته به میزان کالری، می‌توان از آن‌ها در […]

فواید حبوبات برای سلامتی

فواید حبوبات برای سلامتی

حبوبات یکی از

حبوبات پروتئین دار

حبوبات پروتئین دار بهترین منبع تغذیه افراد گیاه خوار یا وگان است، چرا که این افراد نگران کمبود پروتئین بدن هستند و به دنبال منابع پروتئین گیاهی می‌باشند. متخصصان تغذیه معتقدند که حبوبات پروتئین دار تمام نیازهای یک فرد را برطرف می‌کنند و تفاوتی میان پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی نیست. حبوبات، غنی از پروتئین […]

معرفی بزرگترین کشور های تولید کننده مواد غذایی در جهان

بزرگترین تولید کننده مواد غذایی در جهان

کشورهای مختلف در زمینه تولید مواد غذایی، عملکرد یکسانی ندارند و تنها شمار معدودی از کشور ها عنوان بزرگترین تولید کننده مواد غذایی در جهان را یدک می کشند. عوامل بسیاری مانند آب و هوا، نوع خاک، انواع گیاهان طبیعی و… بر میزان تولید مواد غذایی در یک کشور تاثیر گذارند و هر چه زمین […]

ویدئوهای علاءالدین
نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

10 − یک =

استعلام قیمت

1- برنج عمده (پاکستانی و هندی)

2- حبوبات عمده (نخود، عدس و …)

3- روغن عمده (پالم و سویا)

👇با شماره شرکت تماس بگیرید.👇